LA INTELIGENCIA EMOCIONAL, ¿QUÉ ES?
Artículo de colaboración que podéis encontrar en la revista bimensual Barrios del Sur, en su edición de noviembre-diciembre 2016
http://www.barriosdelsur.com/
La inteligencia emocional es la capacidad de identificar, nombrar,
expresar y gestionar de manera adecuada y saludable nuestras emociones; y así
mismo saber identificar las emociones de los demás.
La psicóloga Victoria Martínez, co-fundadora de www.proyectoemocionate.com, define así la inteligencia emocional; y añade, “la
inteligencia emocional no es el control absoluto de las emociones de manera que
seamos personas “planas”, sino todo lo contrario: es darse permiso para sentir.
Las
personas sanas tenemos emociones que van asociadas a la repercusión que sobre
nosotros tienen las cosas que nos suceden en la interacción con el entorno.
La
inteligencia emocional es la capacidad de saber identificar lo que estamos
sintiendo y expresarlo de manera adecuada, en el momento correcto y con la
persona implicada.
Para poder identificar y expresar
algo, lo primero que necesitamos es saber
nombrarlo, por tanto, yo siempre defino la inteligencia emocional como un idioma nuevo que queremos que
nuestros hijos aprendan. “
Para que los niños/as sepan disfrutar al máximo de los
momentos de felicidad y posean recursos para manejar el malestar emocional es
necesario que sepan identificar y gestionar sus
emociones.
Los padres, educadores y profesionales,
somos los que le vamos a enseñar al niño/a cómo hacer esto. Por lo tanto,
nosotros somos los primeros que tenemos que aprender a identificar y canalizar
nuestras propias emociones.
¡¡Ufff, qué difícil parece!!. Pero no lo
es tanto.
Si educamos a nuestros niños/as
emocionalmente conseguiremos:
·
Un correcto ajuste psicológico.
·
Unas relaciones sociales más sanas y
felices.
·
Una mejora en el rendimiento académico.
·
Un gran desarrollo de la comunicación
personal e interpersonal.
·
Un menor índice de conductas agresivas o
violentas.
·
Una mayor tolerancia a la frustración.
·
Una mayor capacidad de resolución de
conflictos.
·
Una mayor satisfacción consigo mismos,
al sentir que sus emociones son saludables.
·
Una mayor salud física, al no tener
emociones reprimidas que se somaticen en el cuerpo.
Y sobre todo va a
ayudar a desarrollar la conducta empática de
los niños/as: es importante saber cómo nos sentimos, pero igual de importante
es saber cómo se sienten los demás. Si queremos lograr un mundo más humanizado
en el que el respeto por uno mismo y por los demás sea la base de nuestra
sociedad, es imprescindible comprender las emociones de otras personas.
Nuestro objetivo va a
ser que los niños/as sean capaces de verbalizar cómo
se sienten: cuando estén contentos, tristes, enfadados o tengan
miedo, y dotarles de estrategias y recursos personales para manejar dichas
emociones de manera saludable.
No es cuestión de
controlar la emoción, sino de que aprendan a canalizarla, porque todas las emociones tienen su sentido en el desarrollo del
niño/a.
Todas las emociones
son válidas si se expresan de la manera correcta en el momento adecuado.
Como padres, debemos
empezar por nosotros mismos, si queremos ayudar a nuestros hijos a gestionar
sus emociones,
Si
nuestro objetivo es que nuestros pequeños hablen sobre sus emociones, lo
primero que tendremos que hacer es hablar
sobre emociones. Sobre las nuestras, las suyas y las de las personas que
nos rodean.
Si
no somos capaces de nombrar nuestras emociones…..¿cómo vamos a enseñarles a los
peques a nombrar y gestionar las suyas?
No hay comentarios:
Publicar un comentario